J’aime beaucoup le quinoa, mais j’ai souvent l’impression de tourner en rond dans ma façon de le cuisiner. Je le fais principalement en poêlée avec de la sauce tomates et des légumes, ou en wraps, et je me régale. Mais j’ai parfois envie de changer! J’ai alors pensé à en réaliser sous forme de petites galettes grillées à la poêle. Je dois dire que je n’ai pas été déçue, et même que j’ai trouvé un de mes nouveaux basiques!
Croustillantes sur les bords, savoureuses, moelleuses au centre… Je les adore et en plus, ces galettes de quinoa croustillantes sont ultra polyvalentes! A tel point que je pense en refaire pour les utiliser de plusieurs façons. Je les ai mangées telles qu’elles, accompagnées d’une petite sauce ricotta citron, c’était délicieux. Vous pouvez aussi les garnir de crème fraîche, de tzatziki ou de houmous. Vous pouvez les servir comme accompagnement d’une viande avec un légume vert, ou au contraire, en remplacement de la viande, par exemple dans un burger. Dans ce cas, formez-les un peu plus grosses. Vous pouvez enfin les servir chaudes sur les salades ou dans des pitas, façon falafel avec une sauce crémeuse à l’ail et des crudités.
Ces galettes se congèlent très bien. La recette vous en donnera une douzaine, n’hésitez pas à doubler les quantités pour en avoir d’avance! Cela vous permettra de réaliser des déjeuners ou dîners rapides les jours de semaine.
La version que je partage aujourd’hui est aux carottes, à l’oignon et à la ciboulette. Mais il y a plein de variations possibles, remplacez par exemple la ricotta par votre fromage préféré. Si vous aimez le brocoli ou le chou-fleur, mettez-en à la place de la carotte. Ajoutez vos épices préférées : cumin, aneth, paprika fumé… Tout est possible!
Pour réaliser cette recette, j’ai utilisé de l’oignon rose qui vient de l’Étal des épices… Je l’adore car il permet de glisser de l’oignon très rapidement dans les recettes du quotidien en remplacement de l’oignon frais! L’oignon est très parfumé, j’adore en mettre notamment dans mes omelettes, ou dans les dips comme celui qui accompagne les galettes de quinoa que je vous propose aujourd’hui!
Cette recette est parfaite pour utiliser des restes de quinoa cuit et ainsi éviter de trop gaspiller tout en gagnant du temps! Je trouve qu’il est plus facile de bien manger tout au long de la semaine, quand on prend le réflexe de cuire deux fois plus de quinoa, millet, sarrasin, haricots, lentilles ou céréales en tous genres que ce dont on a besoin pour une recette. Il suffit de stocker les restes dans des récipients hermétiques au réfrigérateur et ils tiennent alors le choc plusieurs jours! Cela s’avère très utile tout au long de la semaine. Vous pourrez par exemple facilement les ajouter dans les salades, ou en accompagnement d’un ragoût. Et bien sûr, avec le quinoa vous pourrez toujours faire ces galettes!
Galettes de quinoa à la ricotta et dip au citron
Ingrédients
- Pour les galettes de quinoa
- 200 g de quinoa
- 2 carottes
- 2 c. à s. d'oignon rose séché
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à s. de ciboulette
- 20 g fécule de maïs
- 60 g de ricotta
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- Huile de cuisson
- Sel, poivre
- Pour la sauce ricotta citron
- 100 g de ricotta
- les zestes d'1 citron bio
- 1 c. à s. de jus de citron
- 1 c. à s. d'oignon rose séché
- 1 c. à s. de ciboulette fraîche hachée
- Sel, poivre
Préparation
- Rincez le quinoa. Placez-le dans une casserole avec 25 cl d'eau.
- Portez à ébullition.
- Baissez le feu. Poursuivez la cuisson 10 minutes.
- Retirez du feu, salez et laissez reposer.
- Râpez les carottes.
- Épluchez et écrasez l'ail.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans un wok.
- Faites revenir l'ail, l'oignon rose séché et les carottes 2 à 3 minutes en remuant.
- Égouttez le quinoa. Mélangez le quinoa, les légumes, et la ricotta. Salez et poivrez.
- Ajoutez le persil haché, la fécule de maïs.
- Façonnez les galettes entre vos mains.
- Faites cuire les galettes dans une poêle bien chaude avec une belle quantité d'huile.
Pour les galettes de quinoa
- Prélevez les zestes du citron.
- Dans un bol, mélangez tous les ingrédients ensemble. Mélangez bien, rectifiez l’assaisonnement au besoin et réservez au frais, au moins 1 heure si possible.
Pour la sauce au citron
Not Parisienne
