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Recettes gourmandes

10 septembre 2023

Smoothie bowl noix de coco, fruits rouges et graines de chia

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Aujourd’hui, je vous propose une recette de smoothie bowl coco fruits rouges et chia, un petit déjeuner sain et gourmand, parfait pour les beaux jours.
 
Les smoothie bowls sont des bols de smoothies qui sont servis avec des fruits, des granolas, des graines et autres toppings. Ils sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres, et ils sont très faciles à préparer.
 
 
Ce smoothie bowl est composé de fraises, de myrtilles, de baies de goji, de lait de coco, de sirop d’agave et de graines de chia. Les fraises sont une bonne source de vitamine C, les myrtilles sont une bonne source de vitamine K et les baies de goji sont une bonne source d’antioxydants.
 
Pour préparer ce smoothie bowl, il vous suffit de mettre tous les ingrédients dans un blender et de mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse. Vous pouvez ensuite verser le smoothie dans un bol et le décorer avec les fruits, le granola et les graines de votre choix.
 
Je vous recommande de déguster ce smoothie bowl au petit déjeuner, mais vous pouvez également le déguster comme collation ou dessert.
 
Voici quelques conseils supplémentaires pour réussir votre smoothie bowl :
 
* Utilisez des fruits frais.
* Choisissez des fruits de saison.
* Adaptez la quantité de fruits à votre goût.
* Ajoutez des graines et des toppings pour plus de gourmandise et de nutrition.
* Dégustez votre smoothie bowl immédiatement après sa préparation.
 
  
 
🍄Ingrédients et substitutions
Si vous ne trouvez pas de baies de goji, vous pouvez les remplacer par des cranberries.
 
🥣Méthode
* Pour réussir à coup sûr votre smoothie bowl, veillez à bien mélanger les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
* Si vous souhaitez que votre smoothie bowl soit plus épais, vous pouvez ajouter des flocons d’avoine ou des graines de chia.
* Vous pouvez également ajouter des toppings supplémentaires pour plus de gourmandise, comme du granola, des graines, des noix ou des fruits secs.
 
🌿Green Tips
* Si vous avez des fruits trop mûrs, vous pouvez les utiliser pour faire votre smoothie bowl.
* Vous pouvez également utiliser les restes de votre smoothie bowl pour faire des glaces, des sorbets ou des yaourts glacés.
 
❄️Conservation et congélation
* Vous pouvez conserver votre smoothie bowl au réfrigérateur pendant 24 heures.
* Vous pouvez également le congeler pendant 1 à 2 mois.
 
💡 Essayez aussi
Avec cette recette, je vous recommande un granola croquant à la banane maison, qui se mariera parfaitement avec le smoothie bowl coco fruits rouges et chia.
 
 
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Brunch et petit-déjeuner 22 Replies to “Smoothie bowl noix de coco, fruits rouges et graines de chia”
Not parisienne

COMMENTS

22 thoughts on “Smoothie bowl noix de coco, fruits rouges et graines de chia

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    Rien de tel pour bien commencer une journée! Ca a l’air délicieux et bon pour la santé!
    bisous!

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    trop bon ! j’adore !!
    bonne journée bisous

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    J’en faisais souvent à un moment donné. Ton smoothie bowl a l’air excellent ! Bisous

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      Moi c’est pareil, c’est par période mais pour l’été j’avoue que j’aime bien

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    ben il est drôlement appétissant ton bowl et pourtant je ne suis pas grande fan de ce genre de préparation!

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      Ça ne m’attirait pas plus que ça sur le papier mais au final je me suis régalée quand même ! Bisous

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    Hello,
    Très appétissant ce smoothie bowl! C’est vraiment le genre de petit-déjeuner que j’adore, et avec les toppings c’est bien plus sympa qu’un smoothie classique dans un verre 🙂
    Bises

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      Oui du coup c’est à cheval entre une boisson et un plat plus solide, j’aime beaucoup cette texture ! Bisous

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    et sa tiens bien au ventre bravoooooooooo bizzzzzzzzzzz

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    Merci pour cette recette et tous ces conseils utiles. J’attends avec impatience de découvrir d’autres délices sur votre blog. Bonne continuation

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