17 janvier 2022
Chou-fleur au sirop d’érable
Aller à la recette
Ces dernières années, les recettes de chou-fleur ont explosé sur les blogs, et notamment des recettes de chou-fleur au four, entier ou en tranches. Je dois dire que je n’ai pas franchement succombé à cette mode. Ce n’est pas que je n’aime pas le chou-fleur, mais le problème c’est que comme avec la majorité des choux, je trouve que ça fait vraiment beaucoup, beaucoup de chou-fleur ! On arrive rarement à tout manger en un repas!
Donc j’ai tendance à me freiner car j’ai peur qu’il m’en reste sur les bras… Mais quand j’ai vu cette délicieuse recette à base de sirop d’érable, je me suis dit qu’il n’y avait aucun risque que ça fasse trop, je suis une fan inconditionnelle de sirop d’érable ! J’adore le mélanger à une petite touche de piment pour contrebalancer son côté sucré, c’est vraiment parfait.
Au final avec cette recette, j’ai réalisé que le chou-fleur est vraiment très polyvalent. Si l’on peut le manger tel quel, en accompagnement d’une viande ou même le picorer avec les doigts, il y a aussi d’autres façons de le réutiliser si on a des restes. Il fait par exemple un super ingrédient dans les salades, soupes, tacos, wraps, bowls… On a l’embarras du choix!
Le chou-fleur rôti que je vous propose est très addictif. C’est un encas parfait! Ou un accompagnement. Ou un plat principal. C’est vous qui voyez! Chaque bouchée est l’équilibre parfait entre sucré et salé. Le chou-fleur devient tendre, doré, caramélisé et un peu croustillant à mesure qu’il rôtit. Il devient si délicieux qu’il est tout à fait possible de manger une tête entière de chou-fleur de cette façon!
En plus, cette recette est super facile à faire. Mélangez simplement des fleurons de chou-fleur dans un mélange d’huile d’olive, de sirop d’érable, de purée de piments, de sauce soja. Étalez sur une plaque allant au four, et faites cuire au four pendant environ 25 minutes, et c’est prêt!
🍄Ingrédients et substitutions
La purée de piments peut être remplacée par de la harissa, de la sauce sriracha, une huile pimentée ou encore un peu de piment en poudre. Le but est simplement de donner un peu de peps à l’ensemble.
🥣Méthode
Cette recette est ultra simple, il suffit de mélanger les ingrédients de la sauce au sirop d’érable, et de tout verser sur le chou-fleur dans un grand saladier. On mélange pour s’assurer que le mélange est réparti un peu partout et c’est prêt!
🌿Green Tips
Ne jetez pas les trognons et feuilles du chou-fleur, ils peuvent être réutilisés dans une soupe ou mixés dans de nombreuses recettes.
❄️Conservation et congélation
Ce chou-fleur peut se conserver quelques jours dans une boite hermétique au frigo, ou être congelé en petites portions pour être réutilisé plus tard.
💡 Essayez aussi
Si vous aimez le chou-fleur et cherchez une autre façon originale de le cuisiner, essayez ces “Ailes” de chou-fleur Buffalo, inspirées des pilons de poulet!
Chou-fleur au sirop d'érable
17 janvier 2022
Catégorie
Légumes et accompagnements
Taille d’une portion
Pour 1 chou-fleur
Ingrédients
- 2 c. à s. de sirop d’érable
- 1 chou-fleur
- 1 c. à c. de purée de piments
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 1 c. à s. de sauce soja
- Sel, poivre
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Nettoyez et débitez le chou-fleur en fleurons.
- Mettez-les dans un saladier.
- Mélangez les autres ingrédients dans une tasse.
- Versez sur le chou-fleur le mélange et remuez pour le répartir de façon homogène sur le chou-fleur.
- Déposez sur une plaque allant au four et enfournez pour 40 minutes en surveillant régulièrement.
- Retournez le chou-fleur à mi-cuisson.
© 2024 Not Parisienne
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La cuisine de Poupoule (Christelle)
Oh une belle idée cette version au sirop d’érable
Bonne journée
Bisous
Not parisienne
Je suis une fan de sirop d’érable ! Bisous
Christalie
je n’aurais pas pensé à associer les 2 mais ça doit être bon ! bisous
Not parisienne
Oui, c’est vraiment très bon ! Bisous
Amélie cuisinedefamille
Quelle bonne idée. Je n’aurais jamais pensé cuisiner le chou fleur comme ça !! c’est sympa cette recette 🙂
Bonne semaine à toi. Bisous
Not parisienne
C’est tout simple mais j’ai vraiment adoré, je le referai c’est certain ! Bisous
guy59620
une belle version salée/sucrée
très bonne soirée bisous
Not parisienne
Oui, le côté sucré est assez léger, ce n’est pas ecoeurant du tout, bisous
Marion
Un pur délice ! J’aime beaucoup le chou-fleur.
Bonne journée, bises.
Not parisienne
Moi aussi, de plus en plus du moins ! Plus jeune je n’en n’étais pas fan, bisous
Yolande
très originale cette association… je me laisserai bien tenter moi aussi..
bizzooo
Yolande Articles récents…Gâteau aux carottes et à l’orange
Not parisienne
C’est super bon franchement, je re tenterai cette même association dans d’autres recettes !
Jackie
Une idée originale avec du sirop d’érable, je vais tenter car nous aimons le chou fleur à la maison. Bisous Marie
Not parisienne
Ça devrait te plaire et puis le sirop d’érable ça te connait! Bisous
Bon Ap chez Mamounette
Ah oui une façon bien agréable de déguster le chou-fleur. Tu sais je ne mange pas le mien non plus d’une traite, en principe je le fais en 2 repas différents dont un à la béchamel et l’autre cuit à la vapeur et sauté à la poêle. Je mettrais du sirop d’érable la prochaine fois tu m’as tentée merci. Bisous
Not parisienne
Oui le gratin c’est super bon aussi et ça permet d’en manger une bonne quantité ! La prochaine fois j’en ferai un je pense, bisous