C’est parti pour une petite cure détox!
Entre deux galettes des rois et à peine sortis des fêtes de fin d’année, je vous propose pour changer un peu de parler de cure détox. Je ne suis pas du genre à partir dans des extrêmes et encore moins à me priver, mais en ces périodes de froid, de déprime hivernale et de restrictions dues à la crise sanitaire, je me dis qu’on peut toujours essayer de mettre toutes les chances de son côté pour aller mieux. À ce sujet, les cures détox doivent pouvoir nous aider. Je vous propose donc quelques cures détox à réaliser chez vous.
Les cures d’aloe vera, de jus de fruits et légumes frais
Une cure détox sert à éliminer les toxines : les déchets que l’organisme produit, elle présente donc un véritable atout pour votre corps. L’aloe vera est connu pour ses nombreux bienfaits, c’est un peu un ingrédient miracle, utilisé tant en cosmétique naturelle qu’en médecine traditionnelle. Il contribue notamment au confort digestif, à la beauté de la peau et des cheveux et aide à augmenter les défenses immunitaires. Top en hiver, non ? Pour entamer une cure on peut commander du jus d’aloe vera frais à boire.
Les cures de jus sont aussi les plus plébiscitées en matière de cure détox, on les trouve commercialisées en kits “tout faits”. Vous recevez un ensemble de bouteilles de jus de fruits et légumes, vous suivez le guide et le tour est joué. Si vous disposez comme moi d’un extracteur de jus, vous pouvez facilement reproduire ces cures détox à la maison ou simplement les coupler à une alimentation plus classique si vous ne voulez pas effectuer de cure.
Photo WILLPOWER STUDIOS @Flickr
Les infusions detox ou la cure raw food
Ce n’est pas une cure à proprement parler, car les infusons ne sont pas un aliment exclusif, mais vous pouvez consommer des infusions détox associées idéalement à une alimentation saine majoritairement à base de fruits et légumes. Les meilleures infusions pour une cure détox sont celles aux propriétés diurétiques, drainantes ou antioxydantes. On trouve des mélanges tout faits, par exemple au gingko, au curcuma, etc. Concernant la cure raw food, il s’agit de manger essentiellement des aliments crus et non transformés, c’est à dire beaucoup de fruits et légumes notamment.
Photo A Girl With Tea @Flickr
La cure mono-diète
Ici, on mange un seul aliment ou type d’aliment pendant un ou plusieurs jours. Or, cela ne doit pas durer trop longtemps, car à la longue cette cure peut très vite provoquer des carences, sans compter la lassitude.
Le jeûne
Comme son nom l’indique, il s’agit de s’arrêter totalement de manger, par exemple une journée par mois. Il faut évidemment faire bien attention à s’hydrater, ne pas prolonger ce jeûne trop longtemps, et éviter de faire cela sans l’avis d’un médecin.
Photo Practical Cures @Flickr
Et vous, que pensez-vous des cures détox ? Personnellement, je n’aime pas me priver et suis donc plus attirée par celles qui apportent un supplément de vitamines, sans supprimer une alimentation normale. C’est notamment le cas avec la cure d’aloe vera, de jus de fruits et légumes (qui peut se mixer avec une alimentation normale) ou des tisanes détox. Vous pouvez lire également une recette pour réaliser des croquettes de pommes de terre et saucisse.
Photo de couverture : Marco Verch Professional Photographer @Flickr
Yolande
oh oui.. le temps est venu de prendre des bonnes résolutions… prendre soin de toi..
bonne idée de faire une petite cure détox.. je vais y songer également…
bon début de semaine
bizzzoooo
Yolande Articles récents…Baeckeoffe alsacien
Not parisienne
Sans excès bien sûr car dans un sens comme dans l’autre ce n’est pas bon, trop se priver n’est pas top 🙂 bisous
Christalie
le jeûne ..très peu pour moi …le jeune en revanche 😉 non je plaisante très peu pour moi aussi ….mais une supplémentation en vitamines oui ça ne peut pas faire de mal ….
Not parisienne
Oui je pense comme toi, je préfère un complément de vitamine qu’une privation !!
Jackie
Une cure détox ne peut pas faire de mal. Excellent pour la santé. Bises Marie
Jackie Articles récents…Carpaccio de Noix de St-Jacques aux Truffes
Not parisienne
oui, (à condition de ne pas tomber dans l’excès car ce n’est pas bon non plus de se priver trop longtemps), ça ne peut pas faire de mal ! bisous
Les recettes de la débrouille
Cure détox pas trop pour moi. J’adore les légumes donc ils sont très présents dans mon alimentation. Par contre je suis preneuse de recettes pas trop lourdes à base de légumes.
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Not parisienne
je pense que j’aurais du mal à me priver très longtemps moi aussi, je suis bien trop gourmande, mais en effet manger des recettes saines à base de légumes, ça ne peut pas faire de mal et c’est quand même très bon, bisous !
Witchimimi
Hello,
Tu propose de bonne idées.
Moi je mange plus de fruits, des soupes, plus d’infusions detox et je saute le repas du soir de temps en temps le soir.
Bises,
Witchimimi
Witchimimi Articles récents…Mes cadeaux de Noël 2020
Not parisienne
moi c’est un peu comme toi, mais je suis incapable de sauter le repas du soir, c’est mon préféré, même si je sais que c’est censé être le plus léger, j’ai du mal à me restreindre à ce moment-là! bisous !
salima
une petite cure serait la bienvenue ! bises
Not parisienne
J’avoue que j’ai fait quelques excès pendant les fêtes ! bisous
Assia
Superbe ton article, perso je jeûne deux fois par semaine toute l’année et je me sens super bien. Bisous
Not parisienne
ah je ne savais pas du tout c’est intéressant de savoir que tu fais ça et que tu le vis bien !
mamimijane
merci pour toutes ces bonnes idées,
bonne journée bizzzz
Not parisienne
Merci à toi et passe une bonne soirée !
gut
Je ne suis ni pour ni contre ! Je sais que moi je fais plus attention après les fêtes mais c’est tout. Je ne critique pas plus celles qui le font, elles ont sans doute raison ! Gros bisous Marie
Not parisienne
Les avis ont l’air assez unanimes sur la question, et toutes les personnes qui l’ont testé semble convaincues. Maintenant je ne sais pas si j’arriverai à me motiver pour autant… bisous et bonne soirée !
Carfax
bonjour, comment vas tu? ayant des soucis de santé, je fais attention à ne pas pratiquer le jeune par exemple ou j’évite certains aliments qui empirent mes soucis. mais j’aime beaucoup els tisanes. passe un bon mercredi et à bientôt!
Not parisienne
En effet je te comprends, ce n’est pas quelque chose à faire à la légère et encore moins en l’absence d’un avis médical. Bisous !
La cuisine de Poupoule (Christelle)
Je croyais que tu ne publié plus car je ne reçois plus tes publications je vais me réinscrire un super article
Bonne journée
Bisous
Not parisienne
Je crois qu’il y a un problème sur l’envoi de mes newsletter, cela se produit régulièrement, c’est pénible et je ne sais pas quoi y faire ! Bisous
Marie L / Allergique Gourmand
Il y a du choix 🙂 Si je devais en faire un se serai le jeûne sur une petite durée. Bises et belle journée
Not parisienne
Oui c’est le plus facile à tenir et le moins risqué du moins sans avis médical. Bisous !
Le petit monde de NatieAK
Coucou,
Je ne fais pas forcément de detox, mais lorsque je sens que mon corps en a besoin, j’insiste plus sur le ” vert”. ^^
Très belle journée
Not parisienne
C’est déjà une très bonne habitude ! Bisous
Alexandra (presque) bonne à marier
J’ai toujours autant envie de m’offrir un extracteur de jus, même si je pense que je m’en servirais moins en hiver qu’au printemps/ été… Au printemps j’ai souvent fait des cures de jus de bouleau (le jus, pas la sève) un bon detox naturel, riche en magnésium, vitamine C et potassium 😉
Alexandra (presque) bonne à marier Articles récents…Quiche au persil tubéreux et feta
Not parisienne
ah oui, le bouleau est très réputé c’est vrai, j’aurais dû y penser! en hiver, il y a beaucoup d’agrumes, mais on peut se les préparer sans extracteur ! Bisous
Cooking Julia
Parfait timing pour cette cure détox ! Bises
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Not parisienne
Oui je trouve aussi 🙂